ご自身の適正体重は何kgですか？ 　一般的にはBMIを計算して判断します。体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で簡単に計算することができます。BMI 18.5未満だとやせ、22が標準、25以上だと肥満と判定されます。2 … 続きを読む #46 適正体重を維持しましょう