2024年1月に発表された「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、歩行レベル以上の身体活動を1日60分、歩数で表すと8,000歩を目標に掲げています。この目標となっている身体活動量は、特に運動という形で実 … 続きを読む #53運動：ほんの少しでもやるとよい