「運動は健康に良い」と分かっていても継続できない。そんな人は多いです。継続するコツについてお伝えする前に、そもそも「運動」の定義ってご存じですか？ まず、「運動」よりも広い概念として、「身体活動」があります。筋肉を動かす … 続きを読む #11 運動を継続するためのコツ