「主食・主菜・副菜をそろえましょう」と言われても、実際の食卓では副菜が不足しがちです。その理由の一つは、主食や主菜に比べて副菜は、「準備に手間がかかる」と感じられやすい点にあります。ごはんや麺、肉料理は一品でも満足感があ … 続きを読む #61「ゆるバランス」で続ける食事改善